تعرف على جسمك والتغيرات التي تطرأ عليه مع التقدم بالسن

الاعتناء بأجسامنا مع التقدم في العمر

تُعد التمارين الرياضية المعتدلة إحدى الطرق المثلى لإبطاء أو تجنب المشاكل العضلية والمفصلية والعظمية، نظراً لأنها تساعد على الحفاظ على القوة والتوازن والمرونة.

وإذا كنت بدأت تشعر بالفعل بتزايد الألم الجسدي، سواء كان ظهرك أو كتفك يؤلمك أكثر في نهاية يوم طويل، أو إذا كنت قد بدأت تعاني من الفصال العظمي، فلا داعي للاستسلام وتقبل الألم بوصفه أمراً لا بد منه مع التقدم في السن؛ خاصة مع وجود الأدوية التي تساعد على تسكين الألم وتخفيف الالتهاب الذي غالباً ما يكون هو العامل المسبب له. ويمكنك استشارة الصيدلي بشأن المنتجات التي يمكنك استخدامها لمعالجة الألم، والحمية الغذائية والتمارين الرياضية التي قد تساعد في ذلك أيضاً.

وإذا كنت تعاني من ألم مستمر في المفاصل أو العضلات أو العظام مع التقدم في السن، ينبغي عليك مراجعة الطبيب، والذي سيقوم بإجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة لتحديد سبب الألم، كما أنه سينصح بالطرق الأنسب لتسكينه، بما في ذلك وصف الأدوية الأقوى مفعولاً إن تطلب الأمر. ولا تنس أن تخبر طبيبك دائماً بالأدوية التي تتناولها حالياً، بما فيها التي اشتريتها من الصيدلية.