اعرف المزيد من المعلومات حول الإصابات الشائعة

قد تحدث الإصابات العضلية الهيكلية، كالتمطط أو التمزق في العضلات أو الأربطة، خلال العمل، أو في المنزل، أو لدى ممارسة الرياضة، وتتراوح شدتها بين البسيطة والخطيرة للغاية. فيما يلي، نلقي نظرة على الإصابات الشائعة وكيفية علاجها.

عالج ألمك

الإصابات

تتراوح شدة الأعراض بين الخفيفة والشديدة، كما أن مدتها قد تطول أو تقصر، وذلك تبعاً لنوع الإصابة.

ومن الإصابات الشائعة حالات التمطط أو التمزق في العضلات أو الأربطة، ومن أعراضها الألم والتورم والتكدم والتشنج العضلي وفقدان القدرة على تحريك المفصل المصاب بحرية.

02

وتحدث الإصابات الحادة بشكل مفاجئ، وقد تترافق مع ألم شديد حاد، وتورم، ونقص في حركية المنطقة المصابة.

 

01

ما هي التأثيرات السلبية التي تحملها الإصابات؟

قد تحتاج حالات التمزق أو التمطط في الأربطة أو العضلات إلى رعاية طبية احترافية في البداية، وهي قد تمنع المصاب من أداء النشاطات اليومية. وبالنسبة للإصابات الأكثر خطورة كالتمزق الرباطي الكامل أو الكسور أو الخلوع، فهي قد تسبب ألماً شديداً للغاية، وتحتاج إلى رعاية طبية احترافية وتجبر المصاب على الراحة خلال مرحلة التعافي.

عالج ألمك

*حقائق سريعة حول الإصابات الرياضية. 2016. *حقائق سريعة حول الإصابات الرياضية. [مرجع إلكتروني] متوافر على الرابط:
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Sports_Injuries/sports_injuries_ff.asp. [تم الوصول في 18 أبريل 2016]
**2016. التقرير الكامل لمؤشر الألم العالمي. مؤشر جلاكسو سميث كلاين العالمي للألم

الأسباب والأنواع

قد تحدث الإصابات في العمل أو المنزل، أو لدى ممارسة الرياضة أو قيادة السيارة. وقد تنجم إصابات العمل عن الانزلاق أو السقوط أو حمل الأغراض الثقيلة، فيما تضم الإصابات الرياضية الشائعة إصابات الركبة، ووتر أخيل، والتمزق والتمطط في العضلات والأربطة، وإصابات الكتف.

الإصابات الرياضية

يمكن لأي جزء من أجزاء الجسم أن يتعرض لإصابة رياضية، سواء كانت العضلات أو العظام أو المفاصل أو النسج الضامة (الأوتار والأربطة). وتُعد حالات التمزق أو التمطط في العضلات أو الأربطة أكثر أنواع الإصابات الرياضية شيوعاً، بالإضافة إلى إصابات الركبة، والتي قد تكون ناجمةً عن فرط الاستخدام أو أذية الغضروف أو تمزق في أحد الأربطة. كما قد تحدث خلال الرياضة إصابة في وتر أخيل، وهو الذي يربط بين عضلة الربلة وكعب القدم. وقد تكون الإصابات الرياضية ناجمة عن الحوادث، أو سوء التدريب، أو عدم ارتداء الملابس أو الأحذية المناسبة، أو نقص اللياقة، أو عدم القيام بالإحماء والتمدد الكافي قبل ممارسة الرياضة.

إصابات العمل

ذتضم الأسباب الأكثر شيوعاً لإصابات العمل: حالات التعثر والانزلاق والسقوط، إلى جانب حوادث حمل الأغراض أو التعامل معها يدوياً. أما أكثر أنواع إصابات العمل شيوعاً فهي التمطط أو التمزق في الأربطة أو العضلات، وإصابات الظهر والرأس والعنق، إلى جانب إصابات الإجهاد المتكرر.

علاج الخبراء

يختلف علاج الإصابة باختلاف نوعها ومدى شدتها. ويُمكن علاج الإصابات البسيطة في المنزل، وذلك من خلال استخدام مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية دون وصفة طبية، فهي تساعد على تخفيف الألم والالتهاب. أما إذا كانت الإصابة مؤلمة بشدة، أو مترافقة مع نزف غزير أو شعور بالخدر، أو عدم تحمل الوزن، أو تورم مفرط أو تخلخل في استقرار المفصل، ففي هذه الحالات يُنصح بزيارة الطبيب. وقد يوصي الطبيب بتمارين معينة لإعادة التأهيل، وذلك لاسترجاع الجزء المصاب إلى مستواه الوظيفي الطبيعي.

5 إصابات شائعة

الألم خلف الرضفة أو حولها
تمطط أو تمزق العضلات على الوجه الخلفي للفخذ، وحالات التمطط أو التمزق العضلي التي تُعد شائعة في الظهر
الشعور بألم على طول قصبة الساق بعد التمرين
حالات التمزق أو التمطط أو الالتواء في الأربطة، ومن المواقع الشائعة لحدوثها الركبة والمعصم
الألم على الجانب الخارجي للقسم العلوي من الساعد، تحت انحناءة المرفق تماماً

تعرف على منتجاتنا

مجموعة واسعة من المنتجات التي تساعدك على التخلص من الألم

استكشف مجموعة منتجات ﭬولتارين لتعثر على العلاج المناسب للألم الذي تعاني منه.

المزيد

المزيد

كل ما تحتاج لمعرفته حول تسكين الألم

فيما يلي نقدم شرحاً حول آليات تاثير المنتجات المختلفة لتسكين الألم، وذلك لنساعدك على اختيار المنتج الأنسب لعلاج الألم الذي تعاني منه.

*دراسة مؤشر الألم العالمي من جلاكسو سميث كلاين 2014

المزيد

تعرف على جسمك والتغيرات التي تطرأ عليه مع التقدم بالسن

اكتشف المزيد حول آليات عمل الجسم والتغيرات التي تصيبه مع التقدم في السن، وكيفية التعامل مع الألم الجسدي المرتبط بالعمر.

المزيد

الجسم والرياضة

تعرف على فوائد التمارين الرياضية وأهمية اللياقة البدنية في الحفاظ على الصحة وتسكين الألم.

المزيد